Home / Olahraga

Friday, 28 August 2020 - 10:56 WIB

Lebih Memilih Jalani Olahraga di Rumah, Coba Lakukan Hal Ini

ilustrasi. (ist)

ilustrasi. (ist)

WAYOUT.ID, BALIKPAPAN Banyak dari Anda tidak memiliki waktu yang banyak untuk berolahraga. Padahal olahraga dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.

Tidak perlu keluar rumah, di dalam rumah pun Anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga dan tanpa bantuan alat sama sekali.

Berikut olahraga yang dapat Anda lakukan di dalam rumah:

1. Push Up

Push up merupakan salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat.

2. Jalan-Jalan

Anda dapat berjalan-jalan bolak balik di halaman atau pun di dalam rumah.

3. Leg Lift

Gerakan ini berguna untuk memperkuat otot-otot kaki. Anda juga bisa mengkombinasikan leg lift dengan gerakan lain, seperti push up atau sit up.

4. Sit Up

Gerakan sit up bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut.

5. Squat

Squat berguna untuk memperkuat kaki dan punggung. Anda bisa mempraktekkannya dengan berdiri dan duduk di atas kursi. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

6. Menari

Selain dapat membangkitkan suasana hati, menari juga berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Bagaimana mudah bukan, jadi jangan ada kata tidak memiliki waktu untuk olahraga ya. (***)

 

Reporter: Satria Dirgantara

Editor: Guntur Marchista Sunan

Share :

Baca Juga

Olahraga

Inna Lillahi Wa Inna Ilaihi Raji’un, Coach Riedl Tutup Usia Gegara Penyakit Mematikan Ini

Olahraga

Pernyataannya Dianggap Menghina Umat Islam, Khabib Nurmagomedov “Injak” Wajah Presiden Prancis

Olahraga

Peringati Hari Olahraga Nasional ke-37 di Tengah Pandemi, Ini Pesan Menpora Zainudin Amali

Olahraga

Kunjungi Kecamatan Telen, Mahyunadi Juga Beri Motivasi kepada Calon Pesepak Bola Masa Depan Kutim

Olahraga

Strategi Transfer Setan Merah Berantakan, Mulai Waswas soal Kekuatan Musim Depan

Olahraga

PSG Juara Piala Liga Prancis, Usai Kalahkan Lyon lewat Drama Adu Penalti

Olahraga

Diveheart Foundation: Tanpa Lengan, Tanpa Kaki, dan Tanpa Kekhawatiran

Olahraga

Lantaran Pandemi Covid-19 Belum Berakhir, Dua Stadion di Samarinda Belum Dibuka untuk Umum